QUE RECHERCHEZ-VOUS ?
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La cohérence cardiaque

Savez-vous que les enfants présentant un trouble de l’oralité alimentaire sont souvent des enfants angoissés ?

Il peut donc être intéressant de leur proposer des techniques permettant d’atténuer cette angoisse et/ou de mieux vivre avec (le yoga, la méditation, les temps calmes…).

Que faire ?

La technique dont j’aimerais vous parler aujourd’hui, c’est la cohérence cardiaque!

C’est une méthode :

– facile à utiliser

– rapide à mettre en pace

– gratuite

– et très efficace !

A quoi ça sert ?

Grâce au contrôle de la respiration, la cohérence cardiaque permet la diminution du stress et de l’anxiété, mais aussi une meilleure gestion des émotions.

N’importe qui peut y arriver et y avoir accès très facilement, même les enfants !

C’est une technique qui fonctionne vraiment bien, quasi instantanément.

Comment on fait ?

On applique la technique 365 :

– 3 fois par jour

– 6 respirations par minutes

– pendant 5 minutes !

Ca peut sembler compliqué comme ça, mais beaucoup d’applications gratuites vous donnent un support visuel pour respirer en même temps qu’un objet qui monte et qui descend, il n’y a qu’à suivre le mouvement… tout simplement ! 😊