Savez-vous que les enfants présentant un trouble de l’oralité alimentaire sont souvent des enfants angoissés ?
Il peut donc être intéressant de leur proposer des techniques permettant d’atténuer cette angoisse et/ou de mieux vivre avec (le yoga, la méditation, les temps calmes…).
La technique dont j’aimerais vous parler aujourd’hui, c’est la cohérence cardiaque!
C’est une méthode :
– facile à utiliser
– rapide à mettre en pace
– gratuite
– et très efficace !
Grâce au contrôle de la respiration, la cohérence cardiaque permet la diminution du stress et de l’anxiété, mais aussi une meilleure gestion des émotions.
N’importe qui peut y arriver et y avoir accès très facilement, même les enfants !
C’est une technique qui fonctionne vraiment bien, quasi instantanément.
On applique la technique 365 :
– 3 fois par jour
– 6 respirations par minutes
– pendant 5 minutes !
Ca peut sembler compliqué comme ça, mais beaucoup d’applications gratuites vous donnent un support visuel pour respirer en même temps qu’un objet qui monte et qui descend, il n’y a qu’à suivre le mouvement… tout simplement ! 😊
