La cohérence cardiaque

Les enfants présentant un trouble de l’oralité alimentaire sont souvent des enfants angoissés. Pour les aider, il existe de nombreuses solutions.

Parmi elles : la cohérence cardiaque.

C'est quoi ?

La cohérence cardiaque c’est :

facile

rapide

gratuit

– … et très efficace !

A quoi ça sert ?

Grâce au contrôle de la respiration, la cohérence cardiaque permet une diminution du stress et de l’anxiété, mais aussi une meilleure gestion des émotions.

Comment on fait ?

Pour pratiquer la cohérence cardiaque on applique la technique 365:

3 fois par jour

– on respire 6 fois par minute

– pendant 5 minutes

Ça a l’air compliqué comme ça, mais en fait beaucoup d’applications gratuites vous donnent un support visuel pour respirer en même temps qu’un objet qui monte et qui descend, tout simplement !

N’importe qui peut y arriver et y avoir accès très facilement, même les enfants !

Alors, ça vous tente?

 

 


Rejoignez la communauté des parents équipés et découvrez comment vous pouvez aider votre enfant !

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